Масте-класс «Йога для начинающих»

Районный дом культуры г. Томари

Мастер-класс по йоге — это интенсивная форма обучения, где вы получаете концентрированные знания и навыки от опытного инструктора. В отличие от регулярных занятий, он обычно длится дольше, часто включает теоретическую часть и даёт возможность глубоко разобрать конкретные техники.  Такие занятия созданы специально для тех, кто никогда не занимался йогой или хочет освежить базовые знания. Здесь не требуется специальной физической подготовки — главное в том, чтобы мягко познакомить тело с базовыми движениями и помочь снять стресс.  Знакомство с основами: преподаватель кратко рассказывает о философии йоги, ее стилях и направлениях .Базовые асаны (позы): вас научат простым позам, которые составляют основу практики. Акцент делается на правильной технике выполнения, чтобы избежать травм .Работа с дыханием и расслаблением: огромное внимание уделяется дыхательным упражнениям (пранаяме) и техникам концентрации для успокоения ума .Адаптация под новичков: упражнения подбираются так, чтобы их мог выполнить любой человек, независимо от возраста, веса или уровня гибкости

• Дата начала:06.11.2026 08:00
• Дата завершения:06.11.2026 09:00