Психологический практикум «Душевная гармония и позитивное мышление»

Центральная городская библиотека им. М. Ю. Лермонтова г. Бородино

Практикум  — это не просто лекция, а живое взаимодействие, направленное на внутреннюю поддержку и обновление. В теоретической части женщины узнают основы позитивной психологии. Они поймут, что позитивное мышление — это не игнорирование проблем, а умение видеть ресурсы и возможности даже в трудных ситуациях. Они познакомятся с такими понятиями, как оптимизм, жизнестойкость и психологическая гибкость. Также они разберут природу негативных мыслей: как возникают автоматические негативные установки, как они влияют на настроение и здоровье и почему важно их отслеживать. Участницы клуба освоят простые техники работы с эмоциями: дыхательные упражнения, заземление, переключение внимания, ведение дневника эмоций. Они узнают о способах развития позитивного мышления, включая практику благодарности, аффирмации, рефрейминг и визуализацию желаемого. Отдельное внимание будет уделено роли гармонии в жизни женщины 40+. Участницы разберут, что такое баланс между «надо» и «хочу», как выстраивать личные границы, находить время для себя и принимать возрастные изменения с достоинством и интересом. Кроме того, они познакомятся с ресурсами творчества и телесности через арт-терапевтические техники, элементы медитации и мягкой телесной практики для снятия напряжения.

• Дата начала:25.10.2026 06:00
• Дата завершения:25.10.2026 11:30